豆漿能加蜂蜜嗎,豆漿最好不要與蜂蜜同食
豆漿是一種老少皆宜的營養食品,如今已成為中國人早餐必備食物。尤其是現在正值冬天,寒冷的早晨喝一杯熱騰騰的豆漿暖身實在是再好不過了。可是,很多人為了豆漿口味更好,可能會選擇在豆漿中加些蜂蜜。那麼,豆漿能加蜂蜜嗎?豆漿和蜂蜜可以一起吃嗎?
豆漿能加蜂蜜嗎
豆漿不能加蜂蜜,豆漿不可以和蜂蜜同食。
因為蜂蜜中含有葡萄糖和有機酸,而豆漿中含有比牛奶還豐富的蛋白質成分,蛋白質會和酸發生反應,從而發生變性或者水解,從而降低了豆漿的營養價值。
另外,豆漿中的鈣離子也會遇酸反應產生沉澱,而該沉澱卻是不溶於水,且不能被消化吸收的。所以,豆漿和蜂蜜最好不要同食。
豆漿並非禁止和蜂蜜同食
其實,豆漿也不是說禁止和蜂蜜同食,只是最好不要同食。若少量的一起吃了也不會有什麼大礙,只不過降低了些營養價值罷了。所以,一些為了豆漿口感更好而選擇加了蜂蜜的人不要擔心,吃了對身體也不會有什麼大威脅,只是建議最好不要這麼做罷了。
如果想要豆漿口感更好,可以選擇在其中加入一些白糖、紅棗、花生、核桃或枸杞等。當然,如果你喝豆漿是為了減肥,建議最好還是不要加白糖,以免發胖。
但是,花生或紅棗還是可以加的,因為花生紅棗豆漿低膽固醇、低飽和脂肪酸、富含維生素E和蛋白質,不用擔心發胖,而且花生紅棗還有補血養顏的功效呢。
豆漿最好不要與酸性食物同食
其實,除了蜂蜜,一般來說,酸性食物都最好不要與豆漿同食。豆漿是屬於鹼性,以免酸與豆漿中的蛋白質發生水解反應,或者豆漿的鈣和酸發生沉澱反應等。這樣不僅降低豆漿的營養價值,也會不利於消化吸收。
常見不宜和豆漿同食的酸性食物:蜂蜜、橘子、紅糖、菠菜、巧克力等。
溫馨提示:紅薯並非酸性食物,而是鹼性食物,可也不要與豆漿同食是因為紅薯主要成分是澱粉,食後會產生大量果酸,果酸同樣會使豆漿中的蛋白質凝固變性。
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