孕婦秋冬吃什麼好，六種食物絕不能少

秋冬季節，孕婦進補需要謹慎小心，食物選擇是有講究的，那麼到底孕婦秋冬吃什麼好呢，小編舉例了六種食物，媽媽們可以多嘗試嘗試，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦秋冬吃板栗——消除疲勞

營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。

板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。

孕婦秋冬吃紅棗——增強母體免疫力

營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。

紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。

孕婦秋冬吃蘿蔔——健康小人蔘

營養成分：糖類、維生素C、維生素K

蘿蔔的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。

孕婦秋冬吃檸檬——宜母果

營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素

檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。

孕婦秋冬吃牛肉——肉中驕子

營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸

牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。

孕婦秋冬吃葡萄——水果皇后

營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質

葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。

孕婦秋冬不能錯過的水果

1、蘋果

蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦噁心、沒有胃口的害喜症狀，有增強食慾之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養與維生素，還有利於預防便祕，促進分娩。

2、石榴

已經到了石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助於降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食慾。

3、葡萄

葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化，可預防便祕，起到安胎的作用。而在眼下乾燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦面板的膠原蛋白，讓面板更有彈性。

4、梨

梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣加孕媽微信公眾號搜尋：huaiyunzhishi，每天給你精彩!、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個梨，不僅可以清心降火，還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

5、無花果

無花果的營養價值是非常高的，除了是一種水果，還能入藥，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的準媽媽來說，食用適量的無花果有助於治療痔瘡。

注意：雖然水果營養豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發胖，還有導致妊娠期糖尿病的可能，此外，準媽媽倘若食慾不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。