分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

一到冬天，很多女生都會出現手腳冰涼的現象。穿的再多還是冷，手裡捧著暖手袋不放，風一吹就哆嗦……這究竟是怎麼回事呢？女人手腳冰涼的原因究竟是什麼？女人冬天手腳冰涼怎麼治？小編為你奉上手腳冰涼大攻略，溫暖一冬。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

一、你為什麼會手腳冰涼？

①、身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重。

對策：平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，以提高機體耐寒力。症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽。

此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。湧泉穴位於腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、身體本身陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

對策：應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈；平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。

也可以採用按揉氣衝穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣衝穴位於大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

二、手腳冰涼怎麼辦？

①、多吃北豆腐和血豆腐補充營養。

如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡型別的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。

北豆腐裡含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、多吃溫熱性食物。

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

③、多吃補鐵的食物。

人體血液中缺鐵會怕冷。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵的攝入後，耐寒能力會明顯增強。因此，怕冷的女性可增加對含鐵高的食物的攝入量，如多吃點動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

三、手腳冰涼的特色療法：

①、艾灸——灸足三裡、大椎、神闕穴、命門穴、湧泉穴。

注意：五個穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個穴位，隔天再施灸餘下的穴位，只要堅持下來一定會看到療效。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

②、刮痧——刮頸部，舒筋活血。

建議：刮痧可以舒筋活血，改善區域性氣血淤滯狀態。選擇三條路線，即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

③、按摩——3個暖身穴。

作用：疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖。

大椎穴：脊柱是鍼灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。

合谷穴、足三裡：這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三裡等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

④、茶療——益母草茶。

對於手腳冰冷引起的月經不調，或者是月經不調影響血管收縮和流量，從而引起手腳冰冷，都可以多飲用益母草茶或湯。如用益母草(1元益母草分開2-3次使用)，紅棗、枸杞各幾粒，生薑兩片，用來燉雞，每次經期後飲用2-3次，都具有很好的調理作用。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

⑤、泡腳。

女性在經期後一週，每晚臨睡前煲益母草水用來泡腳15-20分鐘，分量大概每次1元的益母草就可以。一週以後，可以轉用陳皮、生薑和艾草煲水泡腳。

一來熱水可以通過物理性質使腳溫暖，二來藥物泡腳也能通氣血、驅寒氣。泡腳的同時也可以輕輕按摩雙腳，效果會更好。

分享女人冬天手腳冰涼的原因及怎麼治最好

⑥、驅寒保暖大補湯——當歸四逆湯

材料：當歸12克，桂枝9克，白芍12克，細辛3克，木通6克，另外大棗6-12克，乾薑6-9克，炙甘草3-6克，大棗、乾薑、炙甘草三者的分量視情況的嚴重情況來適量加減。

做法：2碗水煲成1碗水，約煲20-30分鐘。

食用方法：每天1劑，連續服用5-7劑藥，明顯見效。

功效：溫陽與散寒並用，養血與通經脈，溫而不燥，補而不滯。當歸甘溫養血；桂枝溫經散寒，溫通血脈；細辛溫經散寒，助桂枝溫通血脈；白芍養血，助當歸補益營血；木通通經脈，大棗、炙甘草，益氣健脾養血。

適合體虛者飲用，對於血氣運用不通，陽氣不能到達四肢末端，從而造成的手腳冰冷有很好的療效。