睡不著想睡卻，睡不著

想睡覺但是總是睡不著，想這想那，有時越想越興奮，有時是心裡越來越煩燥。這可能是身體植物神經功能紊亂，精神壓力過大，心裡因素等等引起的睡不著覺。

所以，平時應注意自己的情緒調節，養成按時睡覺的生活習慣，保持平和的心態，不要太在意生活工作中的煩心事，在睡覺以前的兩個小時避免長時間的玩手機，巨烈運動，看電視太晚等等影響身體的睡眠時間。

想睡卻睡不著，很多都是因為不良生活習慣所致。如平時睡眠不規律、經常熬夜、睡前喜歡玩手機、看電影，讓大腦持續處於興奮狀態，或睡覺前吃辛辣刺激的食物、喝咖啡，都可能會導致睡眠質量很差，引起入睡困難，睡著也容易醒。

建議調整作息時間，睡前聽一些舒緩的音樂，讓自己的情緒平穩，不玩手機，吃清淡的食物等，都有利於睡眠的改善。

以前睡不著，是單純的睡多了，現在睡不著是，因為環境，因為人，因為事，因為煩惱 ，因為不盡人意的生活。夜晚它不止是用來睡覺的，它可以用來考慮問題和反省人生，還可以，用來思念，用來失眠…

人生不易，生活很難，家家都有難唸的經，人人都有辛酸的淚，做好自己，珍惜所擁有的。