60米短跑有什麼訣竅

一是起跑要敏捷，既不能犯規又要儘可能減少起跑反應時間。

二是提高起跑加速能力，在20米左右達到最快速度。

但是保持快速奔跑，進行強有力衝刺。

60米短跑技巧：短跑最好是用腳尖／前腳掌蹬地。30米衝刺60米衝刺80米衝刺，每天10組。關鍵在於提高步頻，下坡路跑提高成績效果顯著.<不超過120米》。100米最重要的是爆發力。對於練習爆發力，可以嘗試高抬腿跑、原地縱跳、負重跳躍、負重跑、負重蹲起、仰臥起坐、跳繩、俯臥撐、引體向上。