立秋處暑爭秋奪暑注意防暑

1，秋老虎來臨，高溫酷暑，人體大量出訐，要及時補充水分，以茶水和白開水為主，少飲或不飲高熱量的飲料。

2，出門穿淺色衣服，質地以棉織品為主，出門打陽傘，或穿防晒衣，儘量減少強烈太陽光的輻射。

3，縮小室內外溫差。如果室外37~39℃，室內空調打到20℃，在驟冷驟熱環境中人體調節功能紊亂，易中暑，感冒，得空調病。空調應該設定在26℃，如果老人、小孩要設定在28~29℃，甚至設定在30℃上。不會得感冒，不會得空調病。

4，注意飲食清淡。少吃高熱量食物，如葷菜，油脂。少飲高熱量飲料，如燒酒，含糖量高的飲料，以素多葷少為主。多吃瓜果。