40歲後可以靠牆靜蹲嗎

可以靠牆靜蹲。

你只要身體健全，沒有重大傷病，四十歲的人肯定可以練習靜蹲對膝蓋關節有沒有損傷，要看你動作是否標準，量與強度安排是否恰當。科學的訓練可增強腿、腰、臀等部位肌肉的力量，尤其是腿部力量的加強更是為膝關節免受傷害提供有力支撐與保障。