靠牆蹲30秒是什麼水平

靠牆蹲是一個簡單而又實用的健身方法，主要是鍛鍊人的大腿的力量。靠牆蹲可以全蹲、半蹲、馬步蹲，根據個人的情況來選擇不同的練習方法。一般來說，全蹲比較簡單，半蹲一般水平，馬步蹲是較複雜的鍛鍊方法。靠牆蹲三十秒，一般人都能達到這個水平，水平不是很高。