400米90秒間歇跑什麼意思

      簡單來說就是跑完一個400m休息90秒，然後再繼續跑一個400m。迴圈往復就叫間歇跑。每跑完一組就休息固定的時間，間歇跑是一種非常有效的提高成績的手段。