外賣燴菜熱量

熱量185大卡

做法步驟

1/8

將豆腐切片，白蘿蔔去頭去尾擦成絲。

2/8

切生薑和蔥花末，將五花肉分肥瘦分開切。

3/8

準備提前泡好的海帶絲和洗淨的小油菜。

4/8

鍋裡油熱，把肥肉倒進去煸炒出油，加入瘦肉翻炒，加白酒去腥。

5/8

將蔥薑末放入鍋中翻炒，加入紅辣椒麵，加入生抽和蠔油。

6/8

加水煮燉，加入海帶絲，加入豆腐，加入十三香和鹽。

7/8

從鍋中盛出即可。

燴菜熱量:189大卡/100克

提示：本菜是用五花肉、豆腐、白菜、粉條、海帶、銀耳、西紅柿、木耳、酥肉、燉雞、丸子等材料製成。熱量中檔，減肥酌情食用。