成人劈叉要多長時間
看先天條件了,如果地面壓腿都很痛不好堅持的話需要時間就長一些,如果壓腿的疼可以堅持還很舒適,說明延展很好,根據條件的不同一般最長3-15天可以豎叉,5-30天內可以橫叉,當然這說的只是每天堅持主動練習,像是集訓練習的模式的話可能會快很多,當然很痛還有可能受傷就是了,不得不提有些老師要求有些高
半年或者一年。
練好劈叉是跟練習方法、練習時間和練習強度相關的,再加上每個人的韌帶拉伸的情況也是會有所不同,所以沒有一個準確的數字來概括劈叉一定會在多長時間內練好。
像兒童、青少年等年紀比較小的,練習劈叉可能3個月左右就可以了。而像已經成年的,柔韌性沒有兒童那麼好的人,身體會比較僵硬,拉伸的難度會比較大,練習劈叉需要的時間可能會需要多一些,半年、一年也是可能的。但是持之以恆的練習,總是可以達到劈叉的目的。
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