足球運動多長時間為宜

足球訓練最多1個半小時到2個小時為最佳，當然孩子練習的時間越長可能足球技能掌握的越紮實，但是時間過長會讓隊員感到疲勞，訓練效果會下降。

一般熱身準備活動10分鐘，包括拉伸，球感練習啊等等專案。然後進行45——50分鐘的專項技能練習，包括帶球或者傳球或速度練習等。然後進行30分鐘的對抗，結束後教練對於一堂課有個簡單的總結。

足球比賽一般就是90分鐘，45分鐘半場，中間有15分鐘休息時間。如果你平時和朋友一起踢球的話，強度不打的話2個小時是沒有任何問題的。中間應該也有輪換的時間可以得到休息。7對7的比賽一般也就上下半場各30分鐘。總之還是需按照自己能力去踢，踢不動千萬不要勉強，否則受傷就得不償失了。

看你自己了 如果體能不行 30分鐘足夠了，，如果體能好，打完全場我建議足球一天踢一次的，，基本上你 完成比賽必須要休息 的，，踢2.3次，職業球員都吃不消