啞鈴鐵的和塑膠的哪一種好一些

塑膠的啞鈴好一些。不僅比鐵啞鈴使用壽命長，而且價格便宜。

啞鈴是最靈活、方便的居家運動器械。啞鈴的體積小，不佔體積，卻能有效鍛鍊身體各個肌群，預防肌肉流失，促進卡路里消耗，預防脂肪的堆積，提升自身的身材線條，收穫緊緻好身材。

冬天的氣溫比較低，大多數人不願意出外鍛鍊，這個時候我們可以在家進行啞鈴訓練。不同的啞鈴動作鍛鍊效果是不同的