助跑三級跳新手怎麼空中換步

第一.，是你可以起跳的時候 馬上就做好摺疊抬腿的動作。

記住，腿不要抬得過高。

第二，在你起跳騰空的時候，一邊騰空，一邊要抬起你的腿。

不過，前提是，你要有一定的騰空高度才行。