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毽子舞跳多久才有效果

心理3.31W
毽子舞跳多久才有效果

建議堅持一個月左右,這樣效果會比較好,通常本草綱目毽子操一次時間控制在40分鐘左右,大約燃燒卡路里300-500大卡,而1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間,由此可以知道,減肥不是一天兩天可以完成的,需要長期堅持才可以

標籤:毽子 舞跳