蛙泳不累的六個方法

第一，鍛鍊耐力，平時訓練一天蛙泳1500米，有了耐力蛙泳就不會太累。

第二，需要矯正泳姿，蛙泳的泳姿正確也會比較輕鬆，第三，訓練肺活量，練習吹薩克斯就有幫忙肺活量，這樣游泳就不會喘，第四轉身需要學會，不會轉身就會很累，第五，帶上泳鏡也會有幫忙，否則眼鏡不舒服會遊的累，第六，腿需要訓練，這樣游泳就會比較輕鬆。

1、手向後側下方划水，划水時手心向下，爭取最大浮力和推動力，出水時手成刀形，將阻力減到最小

2、腿向後蹬，收回時，大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦，手推水和腳蹬水交替進行

3、當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，進行換氣

4、學會讓手控制身體的平衡，腳輕蹬，在水裡吐氣三秒，雙腿夾水、雙腳靠攏的同時，手往側下後方向壓水划向胸前，依靠這兩股力，頭抬出水面，即可使蛙泳省力。