硬拉為什麼不建議戴腰帶

很多人都習慣了訓練的時候，帶著腰帶硬拉，其實如果是熱身或者是小重量，可以不使用腰帶。因為帶了久之後，你會對於腰帶形成一種依賴，你過分依賴腰帶來收緊核心，降低了自主收緊的意識。

經常用腰帶的小夥伴會發現肚子上有勒痕，長時間對抗腰帶也容易導致胃部不適。所以最好還是不要用腰帶，但是衝擊大重量的時候，還是需要帶腰帶的。