為什麼建議晨跑不建議夜跑

建議晨跑的原因：

一是經過一夜休息，體力充沛，二是早上路上車少人少，相對安全，三是晨跑能夠激發陽氣，有助於白天工作和學習，四是晨跑時間充足。不建議夜跑的原因：

一是經過一天的工作，比較疲勞，二是晚上車輛和人流較多，危險係數高，三是晚上跑步後，容易失眠。