冬天感冒適合跑步嗎，感冒期間不建議跑步

冬天感冒適合跑步嗎？跑步可以提高我們人體的抵抗力和增強免疫力，但是感冒期間卻不能進行跑步，為什麼這麼說呢？

冬天感冒適合跑步嗎

不建議。

一般感冒是不建議劇烈運動的，只能是小小地運動一下，幫助身體出汗，如散步。因為感冒後人體比較虛弱，大多數伴隨著發燒的症狀，如果再進行劇烈運動，可能會增加內熱，會使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性過度增高，大量消耗體內的營養物質，反而會減弱人體抵抗力。

冬天跑步有什麼危害

加重感冒

跑步會使機體升溫，促進血液迴圈和新陳代謝，但是正因如此，感冒後的人體非常的虛弱，跑步又會產生大量內熱，勢必會造成體溫過高，而興奮大腦及中樞神經系統，從而消耗大量的營養物質，削弱人體的抵抗力，那麼感冒又會加重。

引發心肌炎

感冒後身體的免疫力本來就很差，在戶外跑步運動時，細菌可能趁虛而入，繼發細菌感染，如果侵犯到心肌，就會加重心臟、肺部的負擔，容易引發急性心肌炎，甚至導致心源性猝死。

感染病毒、細菌

冬天多霧霾多粉塵多病菌，空氣質量極差，也是各種病菌傳染的流行期，冬天如果去戶外跑步，要是跑步地點選擇得不好，就可能感染上其他病症，如鼻竇炎、呼吸道感染以及肺炎等。

跑步建議在感冒痊癒後才進行

感冒時是不建議跑步的，如果想要跑步，想要增強身體的抵抗力和免疫力，建議在所有感冒症狀都消失的24小時之後，才能進行運動，特別是感冒伴有發燒症狀時，無論如何都不能跑步。