風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎，感冒不建議跑步

風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎？風寒感冒早期需要發汗解表，很多人可能會選擇跑步運動出汗，認為出汗可治感冒，跑步又能鍛鍊身體，只能說這樣臨時抱佛腳是無效的，還可能加重病情。

風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎

風寒感冒並不建議跑步。

出汗對於風寒感冒初期，可以起到發汗解表的作用，但是通過運動出汗這種方式卻不是特別的合適。一方面，風寒感冒的病因是勞累或沒有休息好，再加上受寒受涼而導致的感冒，如果不好好休息而去運動出汗，可能會加重感冒，讓身體更勞累，而且考慮到在戶外運動出汗，毛孔大張的情況下很容易吸收寒風，也會加重感冒。

運動出汗治感冒的危害

加劇臟器負擔

感冒後，人體為了抵禦入侵的感冒病毒，體內的防衛系統會奮起“戰鬥”，有些人會出現發燒等症狀，如果此時再劇烈運動，會使人體熱上加熱，使體內的調節功能失常，從而增加心、肺等臟器的負擔。

加速病毒入侵

感冒後，人體新陳代謝速度加快，如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動，代謝會更加旺盛，使人體能量消耗過多，使免疫力下降，感冒病毒便會更容易乘虛而入。

導致心源性猝死

激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，嚴重的可導致心源性猝死。靠運動出汗治感冒，尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。

風寒感冒如何出汗

最佳的方式是在風寒感冒初期，喝一碗紅糖薑湯來發汗，再躲進被子裡稍微捂汗即可。不可出大汗，不要等到衣物都溼透到被子才從被窩出來，一定要注意主要輕微發汗即可，注意發汗前後的保暖，不要直面冷風，不要著急洗澡，更不要在汗還在出的時候去洗澡，會讓感冒更加嚴重。

風寒感冒的治療原則

從中醫的角度而言，風寒感冒一般不需要吃藥或輸液治療，注意多休息，多喝水幫助機體免疫，合理的飲食以增加營養，注意保暖，避免再受風寒，一般一週左右即可痊癒。

但是風寒感冒過程中會伴發多種炎症，或出現咳嗽、流鼻涕、鼻塞等情況，如果覺得不舒服，可以服藥對症治療。