風寒感冒運動出汗好嗎，患風寒感冒最好多休息

風寒感冒運動出汗好嗎？運動可以鍛鍊身體，但是感冒期間就不要臨時抱佛腳了，還是要多注意休息，等感冒好了再繼續鍛鍊身體，可增強身體抵抗力，能有效預防感冒。

風寒感冒運動出汗好嗎

一般不建議通過運動的方式出汗。

風寒感冒的起因通常是勞累過度再加上吹風或受涼則引發了風寒感冒，風寒感冒初期是需要出汗以解表症，但是運動出汗卻不是一個好選擇，因為勞累時的人體各器官和其機能都會相應減弱，運動這種大幅度的出汗方式只會讓體內隨汗液流失更多的營養成分，而對風寒感冒無益，而且風寒感冒也不宜出大汗，以免再次受寒。

風寒感冒可通過喝薑湯發汗

小蔥老薑湯

做法：細香蔥，老生薑片，紅糖適量。將蔥和老薑片分別沖洗乾淨。把蔥和老薑片放在小鍋內，加適量的水煎至小半碗，去渣留湯，加少量的紅糖就可以食用了。

功效：此湯有發汗解表，散寒通陽的功效，主治風寒感冒，對輔助治療小兒風寒感冒而且咳嗽尤其有效果。

薑絲紅糖蔥白水

做法：連須蔥白（帶須效果更好）、生薑、紅糖適量，水煎服。

功效：蔥白具有散寒發汗、解表祛風的作用，可以用於感冒頭痛，鼻塞；而生薑具有發汗解表、溫中止嘔的作用，兩者配合，可以增強發汗的功用。紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之“，俗稱”溫補“。三者共用，可以溫中驅寒，有效治療傷寒感冒。

紅糖姜水

做法：原汁紅糖50克，生薑3片，紅棗6個。先將紅棗冷水下鍋，煮開以後煮個5分鐘。將姜扔進去，再煮5分鐘。起鍋以後將適量原汁紅糖加入。

功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

風寒感冒可適當捂汗

捂汗對於風寒感冒初期是有效的，但是並不是出汗越多越好，要注意不要捂汗太過，以免汗液流的太多，會帶走體內的部分津液和營養，導致身體虛脫。有條件的還可以去做汗蒸，能促進血液迴圈，將病毒排出體外。

運動出汗治感冒的危害

加劇臟器負擔

感冒後，人體為了抵禦入侵的感冒病毒，體內的防衛系統會奮起“戰鬥”，有些人會出現發燒等症狀，如果此時再劇烈運動，會使人體熱上加熱，使體內的調節功能失常，從而增加心、肺等臟器的負擔。

加速病毒入侵

感冒後，人體新陳代謝速度加快，如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動，代謝會更加旺盛，使人體能量消耗過多，使免疫力下降，感冒病毒便會更容易乘虛而入。

導致心源性猝死

激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，嚴重的可導致心源性猝死。靠運動出汗治感冒，尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。