風寒感冒吃什麼，風寒感冒可以試試這5個食療方法

風寒感冒的起因是風寒邪氣犯肺所致，風寒感冒很多都是受涼所致，所以我們平日裡可多吃些發熱發汗的食物，保證身上暖暖和和的，以達到驅寒保暖的作用，也能遠離風寒感冒了。

風寒感冒可以吃生薑

生薑性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

風寒感冒可以吃蔥白

蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

風寒感冒可以吃紫蘇

紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易於揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

風寒感冒可以吃豆豉

豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。

風寒感冒可以吃芫荽

芫荽性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。

風寒感冒可以吃大蒜

大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的。若是風寒感冒，用大蒜、蔥白和生薑煎湯溫服，出汗即可；而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。

風寒感冒的食療方

荊芥防風粥

材料：荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉 8克，粳米 80克，白糖20克；
做法：水煮前4味藥，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

菜根薑片飲

材料：白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑 3片，紅糖 50克；
做法：加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。

香蔥飲

材料：香菜根、蔥須、白菜頭、紅糖。
做法：上述材料一起煎水，每日代茶飲即可。
功效：有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用於幼兒急疹。

蔥須陳皮紅糖湯

材料：蔥須五根，陳皮10克，生薑、紅糖適量。
做法：將蔥須和陳皮，加一點生薑，放一點紅糖，煮好喝下去，有一定的效果。
功效：驅寒止咳，通肺。

麵粉紅糖粥

材料：小麥麵粉適量，水適量，加溫至粥熟。生薑5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。
做法：將生薑、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。
功效：本方對於脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。

風寒感冒的飲食禁忌

凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人蔘、胎盤、阿膠，及各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅，以及各種粘糯的甜點食品。
風寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海等食物都應該少吃或不吃。