常喝牛奶有什麼好處和壞處

多喝牛奶的好處就是可以強身健體，無論是哪個年齡段的人，每天堅持喝牛奶，不僅可以補充身體所需的營養、蛋白質，增強機體免疫力，還可以有效的美容養顏，可以說是益處多多的。

壞處就是有部分人群對於牛奶喝多了以後，反倒是增加了腸胃的消化負擔，影響正常的身體狀況，所以，牛奶的飲用量一定要因人而異，掌握好量才行。

我個人覺得常喝牛奶的好處主要是有利於補充人體所需的蛋白質，牛奶的蛋白質屬於動物蛋白質，是優質蛋白質，對人有好處。壞處就是有的人喝牛奶會有輕微的腹瀉。