臂力38什麼水平

普遍成年人臂力在30-60公斤算是正常水平，如果低於這個範圍就說明需要加強鍛鍊了。要想鍛鍊臂力方法很多：首先每天都練習俯臥撐，其次是練習單雙紅、引體向上等專案。總之，通過長時間的鍛鍊，每個人都能達到臂力在30-60公斤的合格水平。

臂圍38算是業餘裡面比較粗壯的手臂了。正常人的手臂緯度大約在32左右，健身初學者一般能達到35左右。經過多年的訓練，在沒有蛋白粉的幫助下，能達到38的臂圍都算是比較成功的健身愛好者了。