5km27分鐘什麼水平

能夠在27分鐘內跑5公里 屬於進階跑者水平。

一般來說 初跑者 能夠不停跑完5公里也是非常困難 需要修煉2—3個月 而要達到5分半配速 大概要堅持半年以上 這樣的跑者 已經度過了初跑期的心理掙扎 具備了一定的防損傷知識 同時也領到了初練者福利 跑步已經成為日常。

接下來 如果為了健康 可以比較輕鬆的佛系跑 大眾基礎病基本遠離 如果要進一步提升跑步能力 可以逐步提高跑距 進一步提升配速 採用方法宜因人而異 一般為Lsd和間歇跑 以及加強力量訓練。