做揉腹操什麼時候做最好

摩腹可以在飯後半小時，揉50下促進消化吸收

揉腹一般選擇在入睡前和起床時進行。先排空小便。清洗雙手仰臥位雙棲曲曲全身放鬆左手按在腹部右手心對著肚臍。右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉50下逆時針方向再揉50下。

一般選擇在入睡前或起床時進行