下蹲和彎腰區別

二者運動部位不同，姿勢也不可能相同。下蹲主要是膝蓋彎曲，上身向下移動。彎腰是雙腿直立，上身向下彎曲，彎曲過程中頭部會向下移動。下蹲運動與彎腰運動，均為鍛鍊身體的方式。對老年人來說，應該適可而止，不可以強度太大了。年輕人無所謂！

一、下蹲和彎腰姿勢不同。下蹲是兩腿彎曲、兩腳略成“1”字、上體垂直、兩眼平視前方蹲下彎腰是兩腿併攏或一腳向前、上體前傾、兩眼視力看前下方。

二、下蹲和彎腰適用範圍不同。軍人下蹲多在短時間聽首長講話或臨時看軍事表演、比賽時適用彎腰是在行鞠躬禮或取放在地上的物品時採用。譬如：持槍時槍放下、取槍，口令：槍放下！動作：左腳跨前一步，彎腰將槍向前放下。聽到“取槍”的口令後，按照上述動作彎腰將槍提起成立正姿勢站好。

三、要求標準不一樣。蹲下是佇列條令要求的訓練內容，比較嚴格標準彎腰是取放在地上物品時的適用動作，相對比較寬鬆自由。