補充營養的營養品

1、蛋白質：對於蛋白質缺乏，肌肉量很少的人，可以多吃肉類，尤其是可以多吃一些瘦肉類的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉或者魚肉和蝦等也可以吃禽蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等奶製品也可以補充大量蛋白質，如牛奶、酸奶、乳酪等。

2、脂類：人類的膳食脂肪來源主要是動物性脂肪和植物性脂肪。補充膳食脂肪可以選擇豬牛羊的肥肉或者脂肪，以及各種植物油，各種堅果，動物內臟等食物，有助於補充脂肪。

3、維生素：補充維生素的食物有多種，多選綠葉菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、紅黃顏色蔬菜（西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘藍、紫洋蔥、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、蘿蔔、西蘭花、油菜、甘藍等）、菌藻類（香菇、木耳、銀耳、海帶、紫菜、裙帶菜等）、薯類（土豆、芋頭、山藥等）和大蒜、魔芋製品等。

4、微量元素：微量元素在人體內含量雖極其微小，但具有強大的生物科學作用。補充微量元素可以選擇動物類補品和堅果類補品，如說雞蛋，魚，牛肉，蝦，核桃，杏仁等，一些水果中也含有較多的微量元素，如說葡萄，獼猴桃，櫻桃，香蕉等。

第一名：冬蟲夏草、燕窩、海蔘、魚膠、鹿茸 

第二名：阿膠、高麗蔘、西洋參、石斛、人蔘 

第三名：天麻、丹蔘、田七、靈芝、新會陳皮 

第四名：熊膽粉、鹿鞭、金線蓮、雪蛤油、藏紅花

第五名：紅菇、羊肚菌、松茸、鹿筋、靈芝孢子粉 

第六名：肉蓯蓉、瑪卡、太子參、黑枸杞、川貝

第七名：黃連、雪蓮花、東哥阿里、虎乳菌、牛膝

第八名：當歸、黃芪、黨蔘、熟地、枸杞

第九名：紅棗、杜仲、巴戟、何首烏、沙蔘、 

第十名：桃膠、皁角米、雪蓮子、鮑魚、元貝 。