為什麼大胃王那麼瘦

大胃王的體質

血糖值偏低，飢餓感不明顯，所以可以長時間不吃東西。

褐色脂肪細胞較多，導致消化食物非常快。

胃排空比較快，食物沒消化就直接從胃就流到腸道。

吃下食物後，胃能持續膨脹，並且膨脹後的胃更處於不會妨礙內臟的位置。

比菲氏菌是一種存在於人體內的益生菌，大胃王的量是一般人的2～4倍以上。

控制血糖的低GI飲食法

※低GI值食物例如：

粗糧類：玄米、黑米、黑麥麵包等

水果類：蘋果、檸檬、橘子、櫻桃等

蔬菜類：菠菜、小黃瓜、綠蘆筍、蘿蔔等

肉、魚、豆類：蛋白質類的食物，納豆、豆腐、鮪魚、鮭魚、牛、豬、雞肉（腿部）等