一天走18公里消耗多少卡路里

一天走18公里消耗2000卡熱量。

關於快走一公里消耗多少卡路里這個問題，完全不能一概而論，畢竟每個人在快走時的速度不一樣，再加上個人身體代謝能力也有區別，所以，所消耗的卡路里多多少少會有變化。利用快走達到真正的瘦身效果，每天快走的時間儘可能控制在30分鐘以上，還要配合日常飲食，做調理才能達到真正的瘦身目標。