十一公里運動員需要多久

運動員跑步應至少配速在4分鐘以內，所以作為運動員跑11公里需要時間會在40分鐘左右。現在跑步的人越來越多，大多初跑者配速是6到8分鐘，中級水平5到6分鐘，運動員水平應該是4到3分鐘，大眾跑者不追求成績只求強身健體，預防疾病，增強心肺功能，提高免疫力。