怎樣站樁既能養生又漲功力

應該這樣:

第一，站樁不可太低，不可硬挺，不可努力。

主張站三體式寧高勿低，就是為了避免練功走偏犯努氣的毛病。

第二，站樁要追求整體效果，而不能片面追求腿部的力量。

意念不可專注於某一處，要周身迴圈，只有意念迴圈了，氣才能迴圈。

第三，要用腦子站樁，不能傻站。

在練套路時，意念主要是集中在動作的貫穿連線上，在舉手投足的路線規矩和配合上。

第四，初學者最好將站樁與練拳結合，每天站一會兒樁，也練幾趟拳。

站樁與練拳結合起來，可以消化瘀氣，免生不通之疾。同時，這樣也可以提高學者的興趣，不至枯燥。