男生做柔順的效果

可以做一些相對柔順的動作，如慢跑、拳擊、拉伸等鍛鍊，增強肌肉緊實度。此外，可以通過放鬆訓練，如瑜伽、呼吸練習等來調整自己的肌肉收縮和放鬆，以及調節神經系統狀態，減少身體和精神的壓力。