養生粥的做法，養生粥的做法與功效

夏煮涼茶，冬煮粥，冬天即將來臨，這些養生粥可以包你過一個暖暖的冬天哦，別人我才不告訴她哦

潤肺止燥，養出好氣色!

五穀養生粥:

蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨，在水裡浸泡2小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗乾淨待用，將上述原料一同放入高壓鍋中，再加入1500ml水，大火噴氣後，關火，待氣洩完後再開火噴氣，如此重複噴氣3次即可。

杏仁川貝百合粥：

杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。

先將杏仁、川貝母、百合洗淨，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣後放入粳米(洗淨)，再煮20-30分鐘，即可食用。

桑菊粥：

霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。

將桑葉、菊花、川貝母洗淨，裝進已消毒的紗布袋內，入進陶器罐內，注入清井水，先煮30分鐘，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鐘，粥成即可食用。

黃芪淮山藥粥：

黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。

將黃芪洗淨，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，將藥渣袋撈去，放入洗淨的粳米,煮20-30分鐘，即可食用。

山楂大棗蓮子粥：

山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。

先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，待成粥後，即可食用。

閒暇之餘，讓自己的心情放鬆下來，讓養生從“喝粥”開始吧。