夏季養生注重清熱解暑,教你養生粥的做法大全
炎炎夏日就這樣來了,這是一年中最熱的時候,氣溫升高、溼度較大,所以要多多食用清淡的食物,注重消暑解熱,下面帶來養生粥的做法大全,一起來學學吧!
夏季養生粥一:綠豆木瓜美容養生粥
準備材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉。
功效:能夠清熱解毒,刺激乳腺的的發育,經常食用可以讓你面板光滑細嫩,減少皺紋的產生。
夏季養生粥二:清熱潤燥粥
準備材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆。
功效:此粥能夠補腎益氣,在悶熱的夏天可以生津止渴,可以提高免疫力,適合中老年食用。
夏季養生粥三:三鮮海蔘粥
準備材料:材料粳米150克,發海蔘100克,鮮蝦50克,雞脯肉25克,蔥花、精鹽。
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