適合春季喝的美容養生粥做法大全,幫你輕鬆調理好身體
喝粥是一種非常好的調養方式和美容方式,春季美容養生粥也是很多家庭主婦們熱衷的食物。很多人都想用春季女人美容養生粥的做法大全來指導自己做出最好的美食。家人們在喝粥的同時還可以很好地養生,更讓人興奮的是還可以美容。一起來學學7款既簡單又實用的適合美容養生粥的做法吧。
適合春季美容喝的養生粥的做法大全 幫你輕鬆調理好身體
春季喝粥可以達到養生美容之功效
春季是個萬物復甦的季節,在這個季節里人體血液處於旺盛時期,是個比較容易產生感染性疾病的季節。因此,春季養生成為了一個非常重要的議題,而食用美容養生粥來調理身體對女性朋友來說是個非常好的選擇。除此之外,喝粥還可以達到美容的功效。相信很多女性朋友都希望擁有一套春季女人美容養生粥的做法大全。下面一起來學7種最簡單最有效的適合春季喝的美容養生粥的做法吧!
適合春季美容喝的養生粥的做法大全 幫你輕鬆調理好身體
黑芝麻粥
做法:
1、先將大米淘洗乾淨然後再放到攪拌機中將其研磨成碎米。這一過程不僅可以縮短熬粥時間還有助於將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到了充滿食慾,也更容易消化。
2、將黑芝麻放到乾淨的鍋裡用微火炒熟,如果買來的已經是熟芝麻也要再炒一遍,因為這樣可以讓芝麻的香味充分地發揮出來。
3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥,直至其完全煮爛之後再加入芝麻和適量的牛奶(一小碗即可)並攪拌均勻,出鍋之前再根據自己的口味加入冰糖,待冰糖融化之後關火即可。
功效:
黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、病後體虛、婦女產後乳少等。
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胡蘿蔔粥
做法:
1、胡蘿蔔150克,去皮洗乾淨之後將其切碎,然後將胡蘿蔔放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。
2、將100克大米洗淨加入適量清水進行熬製,將大米熬熟後再加入炒好的胡蘿蔔,直至胡蘿蔔煮爛粥變得粘稠即可。
功效:
大米和胡蘿蔔是個非常好的飲食搭配, 大米富含碳水化合物,有補脾養胃的功效;胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質,二者同煮,非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對於便祕、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。
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山藥枸杞粥
做法:
1、將山藥洗淨去皮切成小塊,和小米分開用清水泡著(最好是提前一晚泡著)。
2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗淨,備用。
3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開,再轉為小火熬40-50分鐘,用小火熬製時要注意時常用勺子攪動,以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠後,加入枸杞再煮5分鐘即可。
功效:
枸杞粥非常適合於老年人,它具有滋補肝腎、明目補虛等作用,老年人如果有視物模糊、腰痠腿軟等症狀可用通過食用山藥枸杞粥進行調養。
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菊花粥
做法:
1、取適量貢菊用熱水浸泡,讓其完全泡開,大約半個小時之後就可以將其拿出。
2、再取幾朵菊花,摘下碎花瓣備用。
3、將大米、薏米、蓮子等洗淨之後放入適量的菊花浸泡1小時之後再用大火煮沸轉至小火慢熬。(在熬的過程中要注意及時將浮沫去掉)
4、在煮至6成熟的粥中加入百合、枸杞、紅棗、菊花瓣等再用小火煮20分鐘就可以享受色香味俱全的菊花粥了。
功效:
菊花茶是一種非常好的清熱去火茶,而菊花粥也同樣具有散風熱、清肝火、明眼目等功效。在春季食用可以改善心浮氣躁的症狀,對心血管疾病也具有良好的防治作用。
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土豆粥
做法:
1、土豆100克,去皮洗乾淨之後將其切成均勻的小塊,再與100克大米共煮。
2、用大火將土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。
功效:
土豆味甘、性平,是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效,非常適合於胃燥、胃痛和便祕患者。
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銀耳粥
做法:
1、將銀耳泡發後掰成小朵備用,將小米洗淨之後用清水浸泡1小時,備用。
2、將銀耳倒入清水中用大火煮開,再放入小米再次煮開,根據自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬製。
3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉小火,待冰糖融化即可。
功效:
銀耳是一種非常好的食物,而銀耳粥則具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人來說是一個非常不錯的選擇。
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五色養生粥
做法:
1、準備好綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。將這些食材全部洗淨,備用。
2、將食材加入適量的清水用大火熬製成8成熟再轉小火熬製20分鐘即可。
功效:
五色粥具有補氣健脾、清熱解毒、滋陰養血的功效,它對五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,長期食用可讓人容光煥發。
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