冬季食療推薦五大養生粥,喝出健康好身體
如今越來越多的人開始注重養生,喝粥也是一個不錯的選擇。下面就給大家推薦幾款冬季食療養生粥,讓你喝出健康好身體!趕緊一起來看看吧!
1、甜漿粥
取大米50克洗淨後與500克新鮮豆漿同煮成粥,再加入適量的白糖即可,可供早晚餐溫熱服食。大豆具有健脾益氣寬中、潤燥消水等功效,而豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。此粥不僅有潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症也有不錯的效果。
2、番薯粥
將100g番薯洗淨後切成小塊,與150克粳米及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。據《綱目拾遺》記載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
將50g蒸麥與適量的水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥性味甘平,是種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值非常高。經常食用此粥,能夠有效保持面板彈性和抑制老年斑形成。
4、脊肉粥
將50g脊肉洗淨後切成小塊,用少許油炒後與50g粳米、適量的水同煮成粥,加入適量的食鹽進行調味,早晚空腹食用。豬脊肉的特點是色白麵嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。平素健康之人經常喝此粥,具有防皺除皺的功效。
5、胡桃粥
將5個胡桃取仁略搗,同100克粳米煮成粥,再加入適量的紅糖攪拌均勻,早晚空腹食用。本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。經常食用此粥具有潤膚之功、排石之能,但大便溏薄者不宜食用。
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沐浴健康對聯
講文明莫忘清潔,勤沐浴有利健康。常沐浴精神愉快,講衛生身體健康。身有貴恙休來洗,年高酒醉莫入池。湯泉裡有浮沉客,暖室中多健康人。金雞未唱湯先熱,旭日初臨客早來。石池春暖人宜浴,水閣冬溫客更多。到此皆潔己之士,相對乃忘形之交。湯泉中有浮沉客,水閣旁多徒倚人。...
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健康結編法
1、健康結是用於結尾的編織,先將紅繩打一個線圈。紅繩的盲端從紅繩的下方穿過。2、然後紅繩的末端從右邊的紅繩圈的上方穿進,從左邊的紅繩線圈下方穿出。3、然後再將紅繩的末端從紅繩左邊的線圈上方穿進,從右邊的紅繩線圈的下方穿出去。4、然後我們再依次按照2步...
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山東健康碼換電話怎麼繫結
具體步驟如下:1、從微信端開啟山東電子健康碼頁面後,在使用指南下開啟自助服務。2、在自助客服服務下,點選健康碼解除繫結。3、在解除繫結頁面選擇本人的解除繫結。4、解除後,再點選健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、開啟微信APP2、點選進...
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北京億通行怎麼繫結健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本資訊查驗:我的—設定)2、關聯健康資訊App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點選“已閱並同意”即可授權關聯健康資訊。關聯後即可在乘車碼頁檢視健康狀態。3、檢視...