春季排毒養生減肥粥，教你養顏瘦身粥簡單做法

春節馬上就要過去了，身上的贅肉不但一點都沒有掉，還增加了不少，這個時候，不單單是靠減肥和絕食就可以解決的了，小編推薦春季排毒養生減肥粥，教你養顏瘦身粥簡單做法。

春季排毒養生減肥粥 教你養顏瘦身粥簡單做法

春季排毒減肥粥：冬瓜粥

材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。

做法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。逐日遲早兩次，常服有效。

春季排毒養生減肥粥 教你養顏瘦身粥簡單做法

春季排毒減肥粥：什錦烏龍粥

材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。

做法：將前3種原料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。

春季排毒養生減肥粥 教你養顏瘦身粥簡單做法

春季排毒減肥粥：荷葉粥

材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。

做法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。

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春季排毒減肥粥：參苓粥

材料：人蔘3-5克、白茯苓15-20克、生薑3-5克、大米100克。

做法：先將人蔘切薄片，茯苓、生薑搗碎，浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁歸併，與大米同煮成粥。遲早各服1次。

春季排毒養生減肥粥 教你養顏瘦身粥簡單做法

春季排毒減肥粥：赤小豆粥

材料：赤小豆250克、大米100克、食鹽、味精少許。

做法：赤小豆、大米淘淨入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。逐日1次。

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春季排毒減肥粥：銀耳粥

材料：銀耳25克、白米50克、糖少許。

做法：銀耳用水泡發，用手掰開，白米用水淘洗後煮成粥，粥煮至八成熟時插手銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

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春季排毒減肥粥：豌豆泥

材料：豌豆100克、姜、蔥、鹽、菜油適量。

做法：將豌豆洗淨，入滾水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆重複翻炒，插手蔥花拌勻即成。逐日1次，宜常食。

春季排毒養生減肥粥 教你養顏瘦身粥簡單做法

春季排毒減肥粥：黃豆粥

材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥滾後再插手芝麻粉、鹽調味即可。