養生,小暑節氣多吃清熱解暑的食物
7月7日是小暑的節氣,面對越來越熱的天氣,不少市民都開始感到食慾不振,無精打采了。如何在這這個節氣養生保健呢也成了大家最關注的話題。小編為大家推薦了幾款清熱解暑的食物,讓大家健康一夏,清涼一夏。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
苦瓜
從到到今中國民間就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”等經驗之談。在中醫看來,苦瓜味苦、性嚴寒、有清熱瀉火之效。很適合夏日吃食,它能使食慾大增,清熱防暑。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
黃瓜
酷熱的夏天多吃些黃瓜好好處多多,它的含水量為96%~98%,是蔬菜中最高的,而且它的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排洩及其降低膽固醇都有不錯的效果。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
鹽開水
中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學角度來看,所有含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純淨的白開水能能很快被胃汲取,促進血液迴圈發揮新陳代謝等功效,同時還有調節體溫、清潔人體內環境,炎炎夏日服用最佳。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
茄子
《本草綱目》有記載“茄子味甘、性寒、無毒。有治寒熱、五臟勞損及瘟病等功效,同時還有散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸的作用。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
冬瓜
可以減肥也可美顏,最重要是可清熱解暑。夏天多吃些冬瓜好處多多,它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,還可調節人體的代謝平衡。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
絲瓜
在歷代醫藥典籍中都說絲瓜能“清熱利腸”。這樣的暑天吃些絲瓜湯,具有消暑解熱的用作。做湯時烹煮時間最好不要過長。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
綠豆
工作及其勞動之餘,來上一碗綠豆湯,很是享受呢,能讓你神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消,這都是國為綠豆能起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
陳醋
在大熱天裡適量食醋可增加胃酸的濃度,具有生津開胃,幫助消化的作用。夏天是腸道傳染病旺季節,吃醋可提高胃腸道的殺菌效果呢。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
西瓜
清熱解毒、止渴利尿、助消化,同時西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質,夏日怎麼能少的得這款美味多汁的水果呢!
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