夏天清熱解暑的食物,沁涼綠豆湯的做法分享
連續的高溫讓人吃不消,中暑的人更是比比皆是。夏天解暑食物不少,但是說最經濟實惠又人人愛的清熱解暑的食物就非綠豆湯了。今天小編為大家帶來了清爽可口的綠豆湯的做法,快學起來吧!
夏季煮綠豆湯代茶飲,既補充水分,又解熱清暑。綠豆具有獨特的清熱解毒等功效,因而長期以來民間用綠豆煮湯作為夏令傳統經典飲品,若在其中加些白糖或冰糖,放入冰箱冰鎮一下,則更增加涼意。
準備材料:綠豆、水適量
1.取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內
2.鍋中加入適量清水,沒過綠豆2~3公分即可;分次加水,先加少量水,會縮短綠豆的成熟時間
3.大火煮開,改為中火煮15分鐘左右,不停的攪拌,防止糊鍋,中途水少了,可再續水
4.綠豆很容易就煮開花了
5.這時候再新增大量清水,用量依據家庭人口的多少適量新增
6.大火將綠豆湯燒開,用勺子撇去浮沫,清熱解毒的綠豆湯就做好了
快速做綠豆湯2要點:
1、綠豆先用水浸泡10分鐘左右,瀝去水分,放入冷凍室,凍成冰塊。綠豆浸泡後吸收水分,根據水結成冰體積變大的原理,經過冷凍,把綠豆撐裂。有裂紋的綠豆遇熱水後被撐開,所以能很快煮開花。只是簡單的物理變化,營養不會流失的。
2、分次加水。先加少量水,將綠豆煮開花,再加大量水,將綠豆湯煮開鍋,這樣可以縮短綠豆成熟的時間。
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