夏天喝熱水還是涼水,炎夏熱水比涼水更解渴解暑
夏天喝熱水還是涼水?夏天酷熱難耐,又熱又渴時,很多的人會傾向喝一些冰水涼水,去痛快一下。可是,這樣真的好嗎?
夏天喝熱水還是涼水
從溫度來說熱水的溫度更適合人飲用,不會刺激到消化道,對體內胃腸的分泌功能也不構成影響,保證消化能力。另外,熱水經過的煮開,水中的菌類和寄生蟲都殺滅,也降低了感染風險。
夏天喝熱水的好處
1、解渴
水加熱後其密度及化學活動性都有所改變,單分子運動速度更快。也即是說熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分,起到解渴作用。
為什麼喝熱水更解渴?
從分子結構來看,水在煮沸以後,其密度、粘度、導電性、化學活動性、比熱等特性都有所改變。本身並不牢固的分子結構瓦解為單分子,而單分子的運動,即所謂布朗運動,比分子結合體的運動更快。因此,熱水在進入人體後可以迅速被吸收,迅速滲入細胞,使因不斷出汗而缺水的機體能更及時地得到水分的補充,並可以更積極地促進細胞的物理化學活動,加快機體的新陳代謝。
可是,喝涼水後暫時溫度是降下來了,但是由於機體因為體溫的降低,會加速血液迴圈來升溫,最終的結果是涼水喝的越多,體溫反而越容易升高。而喝熱水,提高體溫,排洩汗液,直接通過汗液分揮發驅走熱氣。
2、解暑
喝涼水只能短暫降低人體體溫,但也因為毛孔收縮更不利於散熱。喝熱水能提高體溫,使毛孔開啟,排出汗液,直接通過排汗驅走身體熱氣,起到解暑作用。
3、利尿排毒
夏天喝熱水能加速身體的血液迴圈,促進水分代謝,加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。
4、潤腸通便
喝熱水暖腸胃,可以促進腸胃蠕動,促消化,加速體內廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃,溼潤腸道,軟化大便,起到潤腸通便的作用。
5、預防疾病
喝熱水能加速腸道的蠕動,使腸道的廢物不能停留,減少致病因子在腸道內停留的機會。有實驗證明,每天多喝水能使患結腸癌的機率小一半。所以夏天喝熱水,還能起到預防疾病的作用。
喝冷水對身體有害
人是屬於恆溫讀物,體溫約在三十七度左右,而體內的溫度略高0.5度,冷水、冰水的溫度和人體溫度相差太多,對機體的體溫調節系統有影響,另外,在飲用的時候還會刺激上消化道和胃,容易引起區域性炎症。
1、咳嗽感冒
冰水喝多了不僅會使身體體溫快速下降,還容易刺激咽喉、支氣管,引發咳嗽、支氣管炎等不適。另外,喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽,更容易感冒。
2、腹痛腹瀉
大量的飲用冰水會刺激胃腸,加快胃腸的蠕動,有時甚至會引起胃腸痙攣,導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短,消化吸收不完全,引起腹脹,腹瀉。
3、消化不良
在炎炎的夏季,人們往往會在吃飯時喝冰飲,或者飯後喝冰水來緩解吃飯是的炎熱,大量的冰水喝進胃裡容易引起胃粘膜血管收縮,降低胃內很多酶的活性,造成消化不良。
4、易得胃病
冰水喝多了不僅會對腸道產生刺激,同樣還會刺激胃黏膜的血管收縮,很容易導致胃缺血缺氧,而容易出現胃炎或者是胃病復發。經常喝冰水還容易影響胃部消化哦。
5、引發心絞痛
喝太多的冰水還可能會對腦血管產生刺激,使腦血管也出現收縮痙攣的情況,容易引發心絞痛。特別是對於本身就患有心血管疾病的中老年人來說,最好不要飲用冰水。
6、易致中暑
夏季在室外,在沒有空調,短短几分鐘就能大汗淋漓,很多人都喜歡喝一杯冰水,能帶來的知識短暫的涼爽舒適,其實反而導致汗毛孔關閉,導致排汗不暢,機體散熱受阻,易導致中暑。
7、月經不調
女性喝太多冰水還容易導致月經不調、痛經,甚至是不孕。冰水會刺激子宮,使子宮出現收縮,導致經血排出不利引發痛經等。而且經常喝冰水還會使子宮經常處於寒涼狀態,影響月經的同時還會影響懷孕。
熱水還是涼水:夏天最佳選擇應是溫水
1、溫水暖腸胃,冷水比較刺激,對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好,經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈,特別是夏天,運動後出了一身汗,千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看,水也是有營養的哦。在溫水中,含氧量最高,對人體最有利。
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