拄單拐正確方法

拄單杖的正確方法:

一、位置

柺杖腋託：距腋窩下1.5—2個手指寬度（約5cm）

握柄高度：雙臂自然下垂時的手腕水平

二、拄單拐行走：

1、將雙柺支撐在雙腳兩側的前方，保持身體平衡。

2、兩個柺杖的頂部儘量壓在雙側肋骨上，不要用腋窩直接頂在柺杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重，用力點在手部，而非腋窩。

3、雙柺同時向前移動。

4、向前移動患肢於雙柺之間同一平面

5、再向前擺動正常腿，放在雙柺的前方（雙柺---患肢---正常腿）。

三、上下臺階或樓梯：

1、如果臺階或樓梯有扶手，儘量利用扶手。將兩個柺杖合在一起，用遠離樓梯扶手一側的手握住另一手扶住樓梯扶手，身體儘量靠近扶手。

2、如果沒有扶手的樓梯：兩手各持一柺杖，如同行走時一樣。

3、上下樓梯的要領：好腿先上，壞腿先下。

四、起立站身：

1、請先確定椅子或床是否穩定牢固。

2、正常腿支撐在地面上，身體向前移動到椅子或床的邊緣。

3、在將雙柺併攏合在一起，用患腿一側的手握住柺杖手柄，健側的手扶住椅子扶手或床緣。

4、兩手一起支撐用力，同時你的正常腿發力站起，保持站穩。

五、坐下：

1、身體向後慢慢退，直到正常側的腿碰到椅子或者床的邊緣。

2、保持體重在正常腿上，將雙柺併攏合在一起。

3、用患腿一側的手握住柺杖手柄，健側的手放到椅子或床緣上，然後彎曲健側膝蓋，慢慢坐下。

4、坐下過程慢慢來，始終保持雙柺放在椅子旁邊。

1持單側腋拐步行方式：“兩點步”，“三點步”

調整高度，身體直立，將拐置於小腳趾前外側約15-20cm，緊實接觸地面。將拐的腋墊貼於腋下胸壁肋骨處（正確持拐姿勢）。健側拄拐，握緊扶手，用手臂的力量支撐身體。

2第1步單拐與患側下肢向前邁出

第2步身體前傾，使單拐及患側下肢根據情況部分負重，同時健側下肢向前擺出，使健側足邁至鄰近雙柺落地點。此為單拐“兩點步”

3掌握熟練後或肌力較好可穩定控制身體時，也可跨過雙柺落地點以加大步幅。如改為“三點步”，則第1步出單拐，第2步出患側下肢，第3步身體前傾，健側下肢順勢向前擺出。