站樁的方法及最佳時間

最佳時間是晚上八點，站樁的正確方法：首先要做到精神集中，凝神靜氣。之後放鬆周身肌肉，四肢、軀幹等儘量放鬆，要能維持姿勢，又不太用力。雙腳緩緩分開，達到與肩部同寬，膝蓋微屈，注意膝蓋不要彎曲過度，超過腳尖。