仰臥剪刀腿鍛鍊哪個部位

仰臥剪刀腿鍛鍊主要針對的是臀部肌肉。它是一項對核心肌肉、胯部肌肉和下肢肌肉的全面綜合性訓練，可有效地鍛鍊和強化你的大腿、臀部、腹部肌肉，提升肌肉群的彈性和靈活性，也有助於養成正確的姿勢，從而支撐脊椎正常運動。

正常的仰臥舉腿，將左右兩側腿部分開向上舉高，這樣的好處是能刺激到下腹部肌肉，強化核心肌肉群，拉伸大腿的膕繩肌和內收肌等。