3000米跑步時腳為啥要拉伸

因為3000米跑步屬於長跑了，它需要耗費一個人不少體力，跑步前做好拉伸可以讓肌肉放鬆，同時充滿氧氣，不至於跑步是有拉傷的風險同時也可以降低跑步後肌肉痠痛程度。