李書文八極拳口訣

八極拳口訣：

拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽

閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連

體鬆內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸

陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。

八極拳十大要求：

1）姿勢舒展（十字勁）

2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）

3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4）勁力短快5）變化突然

6）擁搓代緩（纏絲勁和“擁搓”步法）

7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）8）剛柔相兼（以“四六”為主，用“擁搓”步法）9）陰陽頓挫10）神形兼備

八極拳要領：

勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢憾，如震撼山嶽突擊，為用法突然，動作乾脆。

須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。

發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。

行氣：要求始於閭尾，發於項梗，源泉於腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。

八極拳身法九要：

（1）意正身直

（2）鬆肩氣下

（3）外方內圓

（4）含胸拔頂

（5）抖胯合腰

（6）手腳相合

（7）氣力貫通

（8）三盤連環

（9）意守丹田。

技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。

口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。

八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。