一千米相當於跑步多少米

一千米相當於跑步1000米

學校田徑場一般是400米一圈，短跑跑道一般是50米或100米！1000米就是一公里，成人散步走10分鐘的距離。一般的操場一圈是400米，1000米大概是在2圈半吧！一千米長，就是一公里。一千個小朋友排好隊

  相當於跑了10個100米。跑100米一般人應該在100~120步左右，運動員的可能90多步就可以，因此要跑1000米需要1000～1200步，大約需要4分鐘左右。正確的跑步姿勢應該是抬頭挺胸，目要平視，軀幹自然伸直，收腹，身體重心稍向前移，上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，應保證每次40分鐘~60分鐘。