力量訓練每組間隔時間

力量訓練屬於無氧的高強度訓練，每組間隔時間為60秒鐘至90秒鐘比較妥當，久了不利於肌肉的刺激，休息不夠也不利於肌肉的休息，人體也不能專注，因此把握這個度才能事半功倍

建議每次做力量訓練時應充分熱身，保證身體開啟，然後再做力量訓練，每次間隔時間不少於60秒。