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半馬115什麼水平

心理2.04W
半馬115什麼水平

半馬115意思是跑完21.0975公里用時1小時15分鐘,平均配速大概是3分33秒左右,職業選手的水平,業餘跑者很少有人能跑出這個成績的,有但是很少,要是女子的話更厲害了,可以站在領獎臺了,男子也很厲害,業餘跑者得付出相當大的努力才有可能達到這個配速。

五公里24分鐘,配速是5分鐘不到點,折算到半馬21公里應該在105分鐘左右,現在跑到115分鐘,說明耐力還可以提高。

標籤:半馬