哺乳期吃什麼蔬菜

答，哺乳期吃新鮮的蔬菜，胡蘿蔔，白菜，豆腐，黃瓜，青椒 ，紅蘿蔔，土豆，油麥菜，生菜，冬瓜，茄子都是可以吃的 ，可以吃羊肉燉蘿蔔，排骨，雞塊燉土豆。

哺乳期間可以吃的菜是比較多的，像一些生菜，小白菜，芹菜，黃瓜，西葫蘆等都是可以吃的，但是吃菜一般是不能夠起到幫助乳汁分泌的作用，如果是想要幫助乳汁分泌的話，那麼是可以通過多喝一些有營養的湯類來進行改善，像骨頭湯，排骨湯，豬蹄湯，鯽魚湯等都是比較不錯的選擇。

哺乳期可以吃一些土豆，茄子等新鮮的蔬菜，也可以吃一些蘋果，香蕉的水果，建議多喝一些鯽魚湯，因為鯽魚湯不僅營養充足，也可以有效幫助產婦下奶，也可以喝一些比較有營養的小米粥，也可以吃一些紅糖，紅棗，紅豆等含鐵，鈣豐富的食物，有助於產婦補血。